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3、支持定时停止播放，睡眠模式，再见吧，通宵掏耳。

4、遇到合乎口味的的音声可以发布评论，互相交流，找到ASMR同好。

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3、营造一个安静、舒适的入睡环境，睡觉前关掉屏幕，使用睡眠定时器。

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ASMR是亲密的个人注意力和舒缓声音的音频，可触发令人惊讶的刺激感，有助于放松。

每天，全世界有数百万人在ASMR中找到乐趣。通过倾听，他们可减轻压力和焦虑，冥想，睡眠质量更好，生活更愉悦

抓耳asmr app优势

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就能轻松入眠，第二天的工作精力充沛。

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一、睡眠是生命的需要，睡眠对每一个人来讲都是绝对必需的，不可或缺的生活需要，尽管睡眠对每一个人如此重要，但是不同的人对睡眠的情况也并不相同，一般女性比男性所需的睡眠时间多一些。

二、睡眠是人体生长的营养素，睡眠是一种周期性的生理现象，是人类生命活动的一个重要方面，睡眠和运动饮食一样，是保证机体生长发育的营养要素，没有充足的睡眠，机体的能量积蓄，脑的休息、大脑功能的保护、机体的免疫等，还有抗病能力等都会受到伤害。

三、睡眠充足可以防止癌症的发生，有些研究发现癌症的发病率呈直线上升趋势，研究发现细胞分裂多在人的睡眠过程中进行，一旦睡眠规律发生了紊乱，机体有可能在外部环境不良因素的作用下，发现一些癌性的病变，

四、睡眠是健康之本，人类和自然界的许多生物一样都遵循了日出而作，日落而息的自然规律，使我们的机体经过休息得以恢复来保证第二天的活动，如果夜间睡眠出现紊乱，人的自然节律就会打乱，人的平衡也会被打乱，就会产生各种生理不适，甚至是疾病的发生。